반응형 전체 글249 어제 운동하고 오늘 체중계 앞에서 흠칫했다면, 놓친 게 있습니다 어제 헬스장에서 죽어라 스쿼트를 하고, 뿌듯한 마음으로 오늘 아침 체중계에 올라갔습니다. 그런데 숫자가... 늘었습니다. 어제보다요. 순간 머릿속이 하얘집니다. "나 어제 뭐 잘못 먹었나, 운동한 게 다 헛수고였나."결론부터 말씀드리면, 그 숫자는 지방이 늘어난 게 아닐 가능성이 큽니다. 몸이 회복하고 있다는 신호에 더 가깝습니다. 원인은 크게 두 가지입니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 체중계 숫자가 오른 진짜 이유, 지방이 아닙니다글리코겐 1g에 물 3g이 따라옵니다운동으로 근육 속 글리코겐(에너지 저장 형태)이 소모되면, 몸은 다시 채워 넣으려고 반응합니다. 이때 글리코겐 1g마다 물이 약 3g씩 따라붙습니다. 강도 높은 운동을 했거나 평소 안 하던 운동을 했다면, 이.. 2026. 8. 15. 냉동식품 해동, 빨리 녹이려다 정작 놓치는 한 가지 냉동실에서 삼겹살을 꺼내놓고 깜빡한 적, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 저도 그랬습니다. 손님 오기 두 시간 전, 고기를 실온에 꺼내놓고 청소를 하다가 초인종 소리에 정신이 팔려서 완전히 잊었습니다. 두 시간 반 만에 돌아온 부엌, 고기는 다 녹아있었고 표면은 이미 살짝 물러 있었습니다. 그때는 "그냥 잘 익히면 되겠지" 하고 구웠습니다. 다행히 아무 일 없었지만, 지금 생각하면 운이 좋았던 겁니다.문제는 그 두 시간 반이 아닙니다. 진짜 위험한 구간은 따로 있습니다. 식약처가 정의하는 위험 온도대는 5도에서 60도 사이입니다. 이 구간에서 세균이 가장 빠르게 증식한다고 알려져 있는데, 여름철 실내 온도는 대부분 이 구간 한복판입니다. 고기 겉면이 이 온도대에 30분만 머물러도 세균은 이미 일을 시작한 .. 2026. 8. 15. 스케일링 후 이가 시리고 벌어진 느낌이 든다면, 부작용이 아닐 수 있습니다 스케일링 받고 나오면서 혀로 이 사이를 슬쩍 훑어본 적 있으신가요. 어라, 뭔가 틈이 생긴 것 같고, 찬물 마시니 찌릿합니다. "괜히 했나"라는 말이 절로 나옵니다. 결론부터 말씀드리면, 이가 상해서가 아닙니다. 그동안 치석이 가리고 있던 자리가 드러난 것뿐입니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 "괜히 했나" 싶었던 그날저는 재작년까지 스케일링을 3년에 한 번 받았습니다. 아프다는 얘기를 하도 들어서 미루고 미룬 결과였습니다. 막상 받고 나니 예상은 적중, 이가 시리긴 했습니다. 문제는 그다음이었습니다. 치아 사이에 없던 틈이 보이는 겁니다. 치과에서 뭘 잘못 건드린 줄 알고 다음 날 바로 전화를 걸었습니다.돌아온 답은 예상 밖이었습니다. 치아는 그대로고, 치석이 없어진 것뿐이라.. 2026. 8. 14. 손목 아픈데 손목 탓이 아니라고요? 손목 받침대를 세 번째 살 때쯤 되니 알겠습니다. 이건 받침대 문제가 아니라는 걸요.저도 그랬습니다. 손목이 아프길래 마우스를 인체공학 제품으로 바꿨습니다. 그래도 아프길래 손목 받침대를 샀습니다. 그래도 아프길래 결국 버티컬 마우스까지 손을 댔습니다. 세 번째 지출을 하고서야 문득 이런 생각이 들었습니다. "혹시 손목이 문제가 아니라 다른 데가 문제인 거 아닐까." 그리고 실제로 그랬습니다.손을 책상 위에 올려놓고 팔에 힘을 뺐을 때 어깨가 들리지 않는 정도의 높이가 좋다고 합니다. 제 책상은 그 기준에서 한참 벗어나 있었습니다. 팔꿈치가 책상보다 낮아서, 타이핑할 때마다 어깨가 슬쩍 들리고 있었던 겁니다. 손목은 그 결과를 떠안고 있었을 뿐입니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기.. 2026. 8. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 63 다음 반응형
