물을 몰아서 마시면 아쉬운 이유, 나눠 마시는 습관이 중요한 이유
저녁 6시가 넘으면 텀블러에 물을 가득 채워 몰아 마시는 분들, 생각보다 많습니다. 하루 목표치를 못 채운 게 마음에 걸려서죠. 그런데 그날 밤, 화장실 가느라 두세 번 깬 경험 있으신가요.결론부터 말씀드리면, 하루 물의 총량을 채우는 것 못지않게 언제, 어떻게 나눠 마시는지도 중요할 수 있습니다. 👉 밤마다 깨던 이유, 결론 먼저 보기 저는 몇 달 전부터 물 마시는 습관을 앱으로 기록해봤습니다. 그런데 기록을 보니 오전엔 거의 안 마시다가, 퇴근 후부터 잠들기 직전까지 하루 섭취량의 절반 이상을 몰아넣고 있더군요. 목표는 채웠는데 잠은 부족해지는, 이상한 성취감이었습니다. 하루 수분 필요량, 사실 정해진 숫자가 없습니다흔히 "하루 2리터"라는 말이 돌지만, 실제 필요량은 나이, 성별, 활동량, ..
2026. 7. 25.
