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시금치 데치는 시간 30초~1분, 제철 영양과 조심할 사람 정리 버튼:식자재정보시금치무침, 끓는 물에 몇 초나 넣고 계세요? 시금치는 데치는 시간에 따라 영양이 달라지고, 몸 상태에 따라 조심할 점도 있는 채소예요. 겨울 시금치가 나오는 요즘, 시간과 방법, 성분, 조심할 사람을 자료별로 맞춰 정리했어요. 핵심 요약데치는 시간은 끓는 물에 30초~1분이 좋다고 자료 두 곳이 같게 안내해요시금치는 11월~2월에 나오는 겨울 채소로, 가을·겨울에 수확한 것이 비타민C가 더 많다고 해요생것 100g의 영양 수치는 자료마다 조금씩 달라요 (열량 29~33kcal, 칼륨 502~691mg)콩팥 때문에 칼륨을 조절하는 분, 혈액응고제를 드시는 분, 결석이 있었던 분은 양과 방법을 확인하세요🥬 오늘 바로 이렇게 드셔보세요 목차제철은 언제일까요?영양성분시금치무침 전에, 데치는 .. 2026. 11. 3.
서울 단풍길 110선 11월 초·중순 절정, 대표 6곳 길이 정리 버튼:맛집정보가을 단풍, 멀리 가야만 볼 수 있을까요? 서울시가 10월 30일에 도심에서 걸을 수 있는 '서울 단풍길 110선'을 발표했어요. 서울시는 올해 서울 단풍이 11월 초·중순까지 가장 아름다울 것으로 내다봤어요. 그래서 이번 주와 다음 주가 나들이하기 좋은 때예요. 아래에서 대표 길 6곳의 길이와 가기 전에 알아 둘 점을 쉽게 정리했어요.핵심 요약서울시가 뽑은 단풍길은 모두 110곳, 길이를 합치면 약 167km예요가장 아름다울 때는 11월 초·중순까지로 예상돼요 (서울시 발표를 전한 기사 여러 곳)삼청동길(1.2km), 덕수궁길(0.3km), 서울숲 숲속길(0.5km)은 짧아서 천천히 걷기 좋아요길마다 위치와 길이는 서울시 누리집 목록에서 확인할 수 있어요📍 대표 6곳 길이 바로 보기 목.. 2026. 11. 2.
생굴 노로바이러스 걱정될 때 익혀 먹는 기준과 포장 표시 보는 법 버튼:식자재정보굴 철이 오면 '생굴, 그냥 먹어도 될까?' 하고 한 번쯤 망설이게 되죠. 식약처 안내를 전한 기사들을 보면 굴은 겨울에 특히 조심해야 하는 식품으로 꼽혀요. 얼마나 익혀야 하는지, 포장 표시는 어떻게 읽는지 쉬운 말로 하나씩 정리했어요. 끝까지 보시면 장 보기 전에 확인할 것이 한눈에 보여요. 핵심 요약식약처 안내 기준으로 굴 같은 어패류는 중심 온도 85도에서 1분 이상 익혀 먹어요포장에 '가열조리용' 또는 '익혀 먹는' 표시가 있으면 반드시 익혀 먹어요노로바이러스는 겨울에 많이 생기고, 손 씻기(비누로 30초 이상)가 기본 예방법이에요구토나 설사 같은 증상이 있는 사람은 음식을 만들지 않는 것이 좋아요📋 장 보기 전 체크리스트 바로 보기 목차겨울에 굴을 조심하는 이유익히는 기준포장.. 2026. 10. 30.
서울 웰니스 트래블 위크 11월 4일까지 무료 야간명상·한지등 전시 정리 버튼:맛집정보요즘 몸도 마음도 쉬고 싶은 분들이 많죠. 서울에서 '웰니스 트래블 위크'가 11월 4일(수)까지 열려요. 봉은사의 큰 프로그램은 10월 24~25일에 끝났지만, 남은 기간에 예약 없이 무료로 할 수 있는 것도 있어요. 오늘부터 갈 수 있는 것만 골라 정리했어요. 핵심 요약기간: 10월 24일(토)~11월 4일(수), 6일 남았어요무료·예약 없이: 야간 걷기 명상(매일 18:00~20:30), 필경재 한지등 전시, 11월 4일 사운드힐링 공연예약이 필요한 것: 웰니스 관광 100선 8곳 특별 체험(10월 29일~11월 4일), 참가비는 확인하지 못했어요이미 끝난 것: 봉은사 15개 프로그램(10월 24~25일)📍 예약 없이 무료로 되는 것 바로 보기 목차기본 정보남은 일정과 지난 일정예약.. 2026. 10. 29.
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