반응형 건강간식3 피곤할 때 단것이 당기는 이유, '의지 부족'보다 수면과 식사 패턴을 먼저 살펴봐야 합니다 피곤한 날일수록 유독 손이 초콜릿과 빵으로 갑니다. "당 떨어졌나 봐"라는 말, 다들 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 결론부터 말씀드리면, 그 손짓은 의지 문제가 아니라 몸이 보내는 호르몬 신호일 가능성이 큽니다. 왜 하필 피곤한 날 단것이 당기는 걸까요. 그리고 이걸 그냥 넘어가도 괜찮은 걸까요. 오늘은 그 답을 수면과 식사 패턴에서 찾아보려 합니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 진짜 이유 보기 피곤한 날마다 초콜릿을 찾는다면저는 화요일 마감이 있는 날이면 늘 회사 앞 편의점에서 초코파이 두 개를 삽니다. 배가 고파서라기보다는 그냥 손이 갑니다. 점심을 안 거른 날도 마찬가집니다. 처음엔 제가 유독 단것을 좋아하는 사람인 줄 알았는데, 알고 보니 야근이 없는 주엔 초코파이 생각이 거의 안 났습니다... 2026. 8. 8. 견과류는 건강식이어도 '한 번 먹을 양'을 정해두는 것이 중요한 이유 건강 간식이라고 하면 다들 마음을 놓습니다. 초콜릿도 아니고 과자도 아니니까요. 그런데 서랍 속 견과류 봉지, 며칠 만에 훌쭉해진 적 없으신가요.문제는 견과류가 아닙니다. 봉지째 들고 있는 손입니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 봉지째 먹는 손이 진짜 문제입니다 야근하다 출출할 때 견과류 봉지를 열면, 딱 한 줌만 먹고 덮는 사람은 드뭅니다. 손이 계속 봉지 안으로 들어갑니다. 몸에 좋다는 안심이 오히려 브레이크를 풀어버립니다. 몸에 나쁜 걸 먹을 때는 죄책감이 제동을 걸어주는데, 견과류는 그 제동장치가 없습니다.여기서 짚고 넘어갈 게 있습니다. 견과류가 살찌는 음식이라서가 아닙니다. 지방 함량이 높아 칼로리 밀도가 클 뿐, 불포화지방산 위주라 감자칩 같은 정제 탄수화물 간.. 2026. 7. 25. 바나나 검은 반점은 상한 것이 아니라 숙성 신호일 수 있습니다 바나나 한 송이 사놓고, 반은 그냥 버린 적 있으신가요.저는 예전에 그랬습니다. 검은 점이 몇 개만 생겨도 "아, 이거 상했나 보다" 하고 껍질째 쓰레기통으로 직행시켰습니다. 그러다 어느 날 회사 탕비실에 있던 새까만 바나나를 동료가 태연하게 까먹는 걸 보고 살짝 충격받았습니다. 저건 못 먹는 거 아니냐고 물었더니 돌아온 대답이 "이게 제일 달아요"였습니다.결론부터 말씀드리면, 검은 반점은 대부분 상한 게 아니라 숙성이 진행되고 있다는 신호입니다. 그런데 왜 우리는 그 반점을 보자마자 폐기 버튼부터 누르게 될까요. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 검은 점만 보고 버렸던 바나나, 사실은 이런 이유였습니다왜 껍질이 검게 변하는 걸까요바나나가 익어가는 과정에서는 에틸렌이라는 성분이 분.. 2026. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
