반응형 저칼로리레시피11 다이어트 연어스테이크, 350kcal대 지중해식 한 끼 버튼:저칼로리레시피다이어트한다고 매번 닭가슴살만 먹기엔 좀 지치실 텐데요. 오늘은 연어 하나로 든든하면서도 가벼운 한 끼가 되는 지중해식 스테이크를 소개할게요. 올리브오일 하나로 마무리하는 조합, 생각보다 잘 어울려요. 👉 재료 바로 보러 가기 목차재료만드는 법영양 정보이런 점을 확인하세요자주 묻는 질문재료예상 칼로리 350kcal대(1인분) · 조리시간 20분 · 난이도 쉬움연어 필렛 120g애호박 100g (또는 가지)빨간 파프리카 80g브로콜리 80g올리브오일 1작은술(5ml)레몬 1/4개소금, 후추 약간마늘 1쪽 (선택) 비비고 고단백 연어 스테이크 허브 & 페퍼, 60g, 1개 - 냉동가공수산물 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 6866개를 가진 비비고 고단백 연어 스테이크 허브 & 페퍼.. 2026. 9. 18. 알토란 610회 마늘종볶음, 감자칼로 면처럼 만드는 신효섭 레시피 이 글에는 제휴 링크가 포함될 수 있으며, 구매 시 작성자에게 일정 수수료가 지급될 수 있습니다. 구매 가격에는 영향을 주지 않습니다. 마늘종을 송송 써는 대신 감자칼로 길게 밀면 어떻게 될까요? 2026년 9월 13일 방송된 MBN 알토란 610회 ‘명품 건강 밥상’에서 신효섭 셰프가 보여준 포인트입니다. 면처럼 가늘고 길어진 마늘종은 익는 시간이 짧고 양념이 닿는 면적이 넓어져, 평소의 마늘종볶음과 다른 식감을 냅니다.이번 회차에는 박술녀의 해독죽과 신효섭 셰프의 멸치양념장, 마늘종볶음, 달걀국이 함께 소개됐습니다. 아래에는 방송 내용을 바탕으로 장보기부터 조리 순서, 실패하기 쉬운 지점까지 한 번에 볼 수 있게 정리했습니다.알토란 610회 한눈에 보기방송: MBN 알토란 610회, 2026년 9.. 2026. 9. 14. 자투리고기로 된장찌개를 끓인다고? 독산동 우시장식 소고기 한 끼 방송에 나온 독산동 소고기 밥상, 무엇이 확인됐고 무엇은 아직 확인되지 않았을까요? 송학식당의 자투리고기된장찌개를 방송 팩트와 건강한 외식 관점에서 살펴봤습니다. 먼저 확인했습니다2026년 9월 13일 KBS1 《팔도밥상 스페셜》의 〈귀하고 또 귀하다 소고기 밥상〉에는 서울 독산동의 우일미트와 송학식당이 소개됐습니다. 송학식당의 방송 정보에는 ‘자투리고기된장찌개’가 명시돼 있습니다.“소고기 자투리로 된장찌개를 끓인다고?”처음 들으면 남은 고기를 대충 넣은 찌개를 떠올릴 수 있습니다. 하지만 독산동 우시장 골목에서 말하는 자투리고기는 고기를 손질하면서 생긴 작은 조각을 찌개에 활용하는 맥락으로 이해할 수 있습니다. 된장의 구수함에 소고기의 진한 풍미를 더하고, 크기가 일정하지 않은 고기까지 알뜰하게 사용.. 2026. 9. 13. 대파김치 효능과 만드는 법, 아워홈 신제품까지 총정리 버튼:요즘의트랜드 PD-INSTAGRAM-CAPTION:편스토랑에 나온 그 대파김치, 아워홈이 진짜 제품으로 만들었어요. 국산 생대파를 절이지 않고 바로 양념에 버무려 아삭한 식감을 살린 게 특징이라는데, 직접 담그는 법이랑 뭐가 다를지 블로그에서 비교해봤어요. 프로필 링크에서 확인하세요.대파는 손질법과 절이는 정도에 따라 매운맛과 아삭함이 크게 달라지는 재료예요. 식이섬유보다는 탄수화물 위주의 저지방 채소이고, 깨끗이 씻으면 생으로도 먹을 수 있어요. 최근 KBS2 '신상출시 편스토랑'에서 소개된 대파김치 메뉴가 아워홈의 정식 제품으로도 출시돼 화제였어요.🧄 오늘 바로 이렇게 손질해보세요 ※ 이해를 돕기 위해 제작한 AI 이미지이며 실제 방송 장면·실제 제품·실제 메뉴와 다릅니다. 목차대파 영양성분.. 2026. 9. 13. 이전 1 2 3 다음 반응형
