반응형 공복운동2 냄새만으로 18회 더? 다크초콜릿의 운동효과 버튼:건강상식 운동 중에 초콜릿 냄새를 맡았을 뿐인데, 힘든 느낌은 그대로인데 반복 횟수는 늘어났다는 연구 결과, 알고 계셨나요? 국제 학술지 Frontiers in Physiology에 실린 실험 이야기예요. 핵심 요약말레이시아 말라야대학교 연구팀이 Frontiers in Physiology에 발표공복 상태의 남성 23명을 대상으로 한 실험다크초콜릿(90%) 냄새를 맡은 그룹이 레그 익스텐션을 평균 18회 더 수행힘들다고 느끼는 정도(운동자각도)는 냄새와 상관없이 비슷하게 나타남 목차이슈 배경확인된 사실나에게 주는 의미자주 묻는 질문 부샤드 나폴리탄 다크초콜릿 72%, 455g, 1개 - 초콜릿/캔디세트 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 6714개를 가진 부샤드 나폴리탄 다크초콜릿 72%, 455.. 2026. 9. 18. 도시락 먹자마자 운동하면 안 된다는 말, 절반은 틀렸습니다 점심시간, 다이어트 도시락 뚜껑을 열자마자 머릿속에 알람이 울립니다. "밥 먹고 바로 움직이면 체하니까 최소 1~2시간은 가만히 있어야지." 그런데 정작 그 시간 동안 자리에 눌러앉아 있다가 결국 운동은 흐지부지되는 날, 한 번쯤 있으실 겁니다. 결론부터 말씀드리면 이 오래된 상식은 절반만 맞습니다. 어떤 운동을 하느냐에 따라 도시락을 먹은 직후가 오히려 더 유리할 수도 있습니다. 그렇다면 도시락 먹은 날, 운동은 대체 언제 시작해야 가장 이득일까요? 🏃♀️ 오늘 내가 시작할 수 있는 식후 운동, 난이도부터 확인하기 "밥 먹고 바로 운동하면 안 된다"는 말, 재판대에 올려봅니다어릴 때부터 들어온 말이 있습니다. 밥 먹고 바로 뛰면 배가 아프다는 말입니다. 이 말이 완전히 틀린 건 아닙니다. 격렬한 운.. 2026. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
