반응형 부모님수분섭취1 부모님 변비에 푸룬, 잡곡밥, 식이섬유 가루 중 무엇부터? 부모님 변비가 신경 쓰여 식이섬유부터 늘리는 경우가 많습니다. 그런데 식이섬유만 늘리고 수분 섭취가 부족하면 기대한 결과를 얻지 못할 수 있습니다. 음식과 보충제를 순위로 세우기보다, 수분·활동·약물까지 함께 살펴야 합니다. 부모님 변비, 식이섬유만 늘렸는데 왜 그대로일까요식이섬유는 수분을 흡수해 부피를 키우는 방식으로 작용합니다. 물이 충분하지 않으면 오히려 대변이 더 딱딱해질 수 있습니다. NIA는 물과 수분이 식이섬유의 작용을 돕는다고 설명하며, 변비에는 식사·활동·복용 약 등 여러 원인이 있을 수 있다고 안내합니다. 👉 우리 부모님 변비, 원인 자가진단 해보기 우리 부모님 변비 자가진단 체크리스트아래 항목을 확인해보세요. 하루 물 섭취량이 4~5잔 미만이다, 최근 활동량이 눈에 띄게 줄었다, .. 2026. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
