반응형 부모님아침음료2 미숫가루 한 잔은 아침밥일까, 달콤한 곡물 음료일까? 미숫가루 한 잔을 후루룩 마시면 곡물 여러 가지를 한 번에 챙긴 기분이 듭니다. 오늘은 이 기분을 재판대에 올려보겠습니다. 곡물이 여러 가지 들어갔다고 반드시 균형 잡힌 식사는 아닙니다. 미숫가루 한 잔이면 아침밥, 판결해보겠습니다미숫가루 자체는 보리, 콩, 쌀 등을 볶아 만든 곡물 가루로 식이섬유가 있습니다. 하지만 미숫가루만으로는 단백질과 지방이 부족합니다. 판결의 핵심은 미숫가루 자체가 아니라, 그것을 '무엇에 타서' '얼마나 달게' 마시느냐에 있습니다. 👉 우리 집 미숫가루, 오늘부터 이렇게 타보기 무엇에 타느냐로 완전히 달라집니다미숫가루와 물, 설탕을 탄 조합은 마시기는 편하지만 단백질이 거의 없고 당분만 채워집니다. 우유에 무가당 미숫가루를 탄 조합은 동물성 단백질과 칼슘이 더해집니다. .. 2026. 8. 24. 부모님 아침 자몽주스, 건강식인데 약과는 안 맞을 수 있다 아침마다 자몽주스 한 잔을 챙겨드리는 것을 건강한 습관이라 믿기 쉽습니다. 그런데 몸에 좋은 식품도 모든 약과 궁합이 좋은 것은 아닙니다. 다만 모든 약이 자몽과 상호작용하는 것은 아니므로, 무조건 끊기보다 어떤 약을 드시는지부터 확인하는 것이 순서입니다.몸에 좋다고 드린 자몽주스, 약과는 안 맞을 수 있습니다FDA는 일부 처방약과 일반의약품이 자몽에 의해 체내 농도가 지나치게 높거나 낮아질 수 있다고 안내합니다. 자몽은 장에서 약물을 분해하는 효소의 작용을 방해해, 같은 용량을 복용해도 혈중 약물 농도가 예상보다 높아지거나 낮아질 수 있습니다. 자몽이 왜 유독 약과 부딪히는 걸까요고혈압약, 콜레스테롤약, 부정맥약, 면역억제제, 일부 항불안제 등이 자몽과 상호작용이 보고된 대표적 약물군입니다. 다만 .. 2026. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
