반응형 식사순서다이어트1 점심시간마다 쏟아지는 잠, 범인은 밥그릇 크기였습니다 점심 먹고 회의 들어갔다가 졸다가 팀장님과 눈 마주쳐 본 적, 있으실 겁니다. 커피까지 마셨는데도 눈꺼풀이 천근만근이라면 억울하죠. 그런데 이 졸음, 범인이 혈당만은 아닐 수 있습니다. 어쩌면 오늘 점심에 담은 밥 양이 진짜 원인이었을지도 모릅니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 식곤증, 사실 이유는 따로 있습니다식후 졸림은 흔히 "밥을 많이 먹어서"라는 말로 뭉뚱그려지지만, 실제로는 몸속에서 조금 더 구체적인 일이 벌어집니다. 탄수화물이 소화되면 혈액 속 아미노산 균형이 바뀌면서 트립토판이라는 성분이 뇌로 더 많이 들어갑니다. 이 트립토판은 세로토닌을 거쳐 수면 유도 호르몬인 멜라토닌으로 바뀝니다. 결국 밥을 먹는다는 행위 자체가, 자기도 모르게 수면 스위치를 살짝 눌러버리.. 2026. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
