반응형 직장인건강간식1 견과류는 건강식이어도 '한 번 먹을 양'을 정해두는 것이 중요한 이유 건강 간식이라고 하면 다들 마음을 놓습니다. 초콜릿도 아니고 과자도 아니니까요. 그런데 서랍 속 견과류 봉지, 며칠 만에 훌쭉해진 적 없으신가요.문제는 견과류가 아닙니다. 봉지째 들고 있는 손입니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 봉지째 먹는 손이 진짜 문제입니다 야근하다 출출할 때 견과류 봉지를 열면, 딱 한 줌만 먹고 덮는 사람은 드뭅니다. 손이 계속 봉지 안으로 들어갑니다. 몸에 좋다는 안심이 오히려 브레이크를 풀어버립니다. 몸에 나쁜 걸 먹을 때는 죄책감이 제동을 걸어주는데, 견과류는 그 제동장치가 없습니다.여기서 짚고 넘어갈 게 있습니다. 견과류가 살찌는 음식이라서가 아닙니다. 지방 함량이 높아 칼로리 밀도가 클 뿐, 불포화지방산 위주라 감자칩 같은 정제 탄수화물 간.. 2026. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
