반응형 40대다이어트1 다이어트 정체기 극복법, 40대 이후 유독 안 빠지는 이유 몇 주째 체중계 숫자가 꼼짝을 안 할 때, 그동안 참았던 게 다 헛수고였나 싶으실 텐데요. 이건 의지가 부족해서가 아니라 몸이 변화에 적응하면서 나타나는 자연스러운 반응인 경우가 많아요. 특히 40대를 넘기면서부터는 이런 정체기가 더 자주, 더 길게 느껴진다는 분들도 많고요. 왜 이런 일이 생기는지, 그리고 이 시기를 어떻게 넘기면 좋을지 하나씩 짚어볼게요.이 글에서 확인할 수 있는 내용다이어트 정체기는 몸이 에너지 소비를 줄이며 변화에 적응하는 과정에서 나타나는 것으로 알려져 있어요.40·50대는 근육량 자연 감소와 호르몬 변화로 정체기를 더 자주 겪을 수 있어요.체중계 숫자보다 식습관·수면·스트레스 같은 생활 전반을 먼저 점검하는 것이 우선이에요.며칠 정체됐다고 방법 자체를 바꾸기보다, 몇 주 단위로.. 2026. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
