반응형 #오메가3 #식물성오메가3 #동물성오메가3 #비건오메가3 #EPA #DHA #오메가3차이 #rTG오메가3 #혈행개선 #영양제선택법1 오메가3 식물성 vs 동물성 차이, 뭐가 더 좋을까? 오메가3 식물성 vs 동물성은 “뭐가 더 좋다”라기보다목적(혈행/두뇌/위 부담/비건 여부)에 따라 답이 달라져요.결론부터 말하면 효율(체내 활용)은 동물성, 안정성과 부담감은 식물성 쪽이 유리한 편입니다. 왜 오메가3 식물성 vs 동물성 차이가 중요한가1️⃣ 오메가3의 핵심은 EPA + DHA몸에서 실제로 작용하는 오메가3는 보통 EPA와 DHA로 알려져 있어요.EPA → 혈행/염증 밸런스에 관여DHA → 두뇌·눈 건강에 관여동물성(어유) 오메가3는 보통 EPA + DHA 형태로 들어있고,식물성은 대체로 ALA(알파리놀렌산) 비중이 높아요.ALA는 체내에서 EPA/DHA로 전환되어야 하는데, 이 전환 과정 때문에 “같은 용량”이라도 체감이 달라질 수 있습니다. 2️⃣ 산패(산화) 안정성 차이.. 2026. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
