반응형 가짜배고픔3 배가 안 고픈데도 계속 먹고 싶은 이유는 따로 있습니다 분명 저녁 다 먹고 배부르다고 소파에 누웠는데, 십 분 뒤에 다시 냉장고 문을 열고 있던 적 있으신가요. 손에는 이미 과자 봉지가 들려 있는데, 정작 배는 하나도 안 고픕니다.저도 그랬습니다. 야식 먹방 채널을 즐겨 보는데, 어느 날 배부르게 저녁을 먹고도 침대에 누워 치킨 먹는 영상을 30분째 보고 있더군요. 결국 못 참고 배달 앱을 켰습니다. 먹고 나서 후회했지만, 그 순간엔 정말 배가 고픈 줄 알았습니다.결론부터 말씀드리면, 그 식욕은 위가 아니라 눈에서 시작됐을 가능성이 큽니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 눈으로 먼저 배고파지는 이유시각 자극과 뇌의 반응음식 섭취는 뇌의 시상하부라는 곳에서 조절됩니다. 이곳은 몸이 실제로 필요한 에너지량뿐 아니라, 주변에 음식이 보이.. 2026. 8. 8. 배는 안 고픈데 간식이 당기는 이유, 가짜 배고픔보다 '식사 구성'부터 봐야 합니다 분명히 밥을 먹었는데, 또 서랍을 열었습니다분명히 점심을 배부르게 먹었습니다. 그런데 오후 3시, 회의가 끝나자마자 손은 서랍 속 초콜릿을 향합니다. 이상하다 싶어서 일주일 정도 뭘 먹었는지 적어봤습니다. 그리고 알았습니다. 매번 점심에 탄수화물만 잔뜩 먹고 있었다는 것을요.의지가 약해서 그런 거라고 자책하기 쉽습니다. 그런데 이건 대부분 의지의 문제가 아닙니다. 몸속 호르몬 두 가지가 벌이는 줄다리기의 문제입니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 배고픔에도 진짜와 가짜가 있습니다 배고픔에는 진짜와 가짜가 있습니다. 진짜 배고픔은 그렐린이라는 호르몬이 만듭니다. 위가 비면 그렐린이 분비되고, 뇌는 "에너지가 부족하다"는 신호를 받습니다. 반대로 렙틴은 지방세포에서 나오는 호르몬.. 2026. 7. 18. 배는 안 고픈데 왜 자꾸 먹고 싶을까? 가짜 배고픔 구별법 배는 하나도 안 고픈데, 시계 보니 밤 9시 반. 갑자기 치킨이 눈앞에 아른거린다. 나만 이런가 했는데, 다 그렇더라.결론부터 말하면 그거 배고픈 거 아닐 확률 높다. 몸이 아니라 뇌가 시킨 거다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했어요, 결론 먼저 보기 솔직히 고백한다. 나도 야근하던 어느 날, 저녁 먹은 지 두 시간도 안 됐는데 갑자기 배가 고파서 배달앱을 켰다. 떡볶이랑 순대까지 시켰다. 다 먹고 나니 배는 부른데 마음이 허했다. 다음 날 똑같은 시간, 똑같이 배고픈 느낌이 왔는데 이번엔 물 한 잔 마시고 버텨봤다. 20분 뒤, 신기하게도 배고픔이 사라졌다. 배고픈 게 아니라 목이 말랐던 거였다.이게 바로 '가짜 배고픔'이다. 진짜 배고픔 vs 가짜 배고픔, 뭐가 다른가우리 몸엔 배고픔 스위치가 .. 2026. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
