반응형 간고등어덜짜게먹는법1 간고등어 나트륨, 생고등어와 차이와 덜 짜게 먹는 법 버튼:식자재정보간고등어 구이, 짭짤해서 밥 한 공기 뚝딱이죠? 그런데 먹다 보면 "이렇게 짠데 괜찮을까?" 싶으셨을 거예요. 간고등어 나트륨이 실제로 얼마나 되는지, 생고등어와 뭐가 다른지, 덜 짜게 먹는 법까지 쉽게 정리해볼게요.JTBC '아는 형님' 추석 특집(9월 26일 방송)에서 안동 간고등어 식당이 나오면서 궁금해진 분들도 많으실 텐데요, 숫자로 하나씩 확인해봐요. 핵심만 먼저 볼게요간고등어 100g에는 나트륨이 약 340~490mg 들어 있어요. 제품마다 차이가 있어요.한 토막(약 120g)이면 하루 나트륨 권장 기준(2,000mg)의 약 5분의 1~4분의 1이에요.등푸른생선이라 오메가3 지방산(EPA·DHA)이 많이 들어 있어요.한 번에 한 토막, 싱거운 국·채소와 같이 먹으면 부담을 줄일 .. 2026. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
