반응형 견과류영양1 견과류로 비타민E 다 채웠다고 믿는 사람들의 착각 아침마다 아몬드 한 줌을 입에 털어 넣으면서 "오늘 비타민E는 챙겼다"고 뿌듯해하신 적 있으신가요. 저도 한동안 그랬습니다. 견과류 봉지를 책상 서랍에 넣어두고, 하루 한 줌씩 씹으면서 영양제는 따로 안 챙겨도 된다고 믿었습니다.그런데 그 믿음과 별개로, 비타민E 영양제를 따로 먹어야 하는지는 견과류의 양이 아니라 다른 기준으로 결정됩니다.왜 그럴까요. 식품으로 먹는 비타민E와 알약으로 먹는 고함량 비타민E는 몸에서 같은 대접을 받지 않기 때문입니다. 오늘은 견과류로 실제 얼마나 채워지는지부터, 고함량 보충제가 왜 다른 안전 기준을 갖는지까지 순서대로 짚어보겠습니다. 👉 오늘 바로 확인할 3가지, 여기서 보기 아몬드 한 줌, 비타민E는 얼마나 채워질까아몬드 30g, 손으로 한 줌 쥐면 약 23알 .. 2026. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
