반응형 무릎재활운동1 무릎 통증이 있을수록 '통증 없는 범위의 움직임'이 중요한 이유 무릎이 시큰거리기 시작하면 다들 똑같은 반응을 보입니다. "일단 좀 쉬어야겠다." 그런데 며칠 쉬어도 다시 움직이려 하면 오히려 뻣뻣하고 더 불편했던 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다.결론부터 말씀드리면, 무릎이 아플 때 필요한 것은 완전한 휴식이 아니라 통증이 없는 범위 안에서의 움직임입니다. 관절은 가만히 두면 보호되는 부품이 아니라, 적당히 움직여야 영양을 공급받고 기능을 유지하는 조직이기 때문입니다.왜 그런지, 그리고 어디까지 움직여도 되는지 지금부터 하나씩 풀어보겠습니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 "무릎 아프면 무조건 쉬어야 한다"는 착각, 어디서 왔을까요관절은 쓰면 닳는다, 라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 자동차 타이어처럼 쓸수록 마모된다는 이미지가 강해서 그.. 2026. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
