반응형 시니어식사1 밥 반 공기도 힘든 부모님, 세 끼보다 '작은 다섯 끼'가 나을까? 밥 한 공기를 다 못 비우고 수저를 내려놓는 부모님을 보면, 자꾸 "몇 숟갈만 더" 하고 권하게 됩니다. 그런데 그 몇 숟갈이 문제의 핵심이 아닐 수 있습니다. 식사량이 줄었을 때 한 끼를 억지로 크게 만들기보다, 작은 식사 사이에 영양 밀도가 높은 간식을 끼워 넣는 쪽이 더 현실적일 수 있습니다. 왜 그런지, 본문에서 근거와 함께 풀어보겠습니다. 부모님 밥그릇이 자꾸 작아지는 이유, 입맛 탓만은 아닙니다식사량 감소를 그냥 "입맛이 없으신가 보다"로 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 소화 기능 저하, 약물 부작용, 치아 문제, 우울감까지 원인은 다양합니다. 미국립노화연구소(NIA)는 체중 감소가 이어질 때 원인을 단정하지 말고 식사 패턴 자체를 조정해볼 것을 제안합니다. 큰 식사 세 번 vs 작은 식사 .. 2026. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
