반응형 아침굶기부작용1 아침 안 먹으면 살 빠질까, 3초 팩트체크 한 달 전, 다이어트한다고 아침을 끊었습니다. 대신 커피 한 잔으로 버텼습니다. 결과요? 한 달 뒤 체중계 숫자는 오히려 늘어났습니다.이상했죠. 덜 먹었는데 왜 살이 안 빠졌을까요? 알고 보니 점심 때 평소보다 많이 먹었고, 저녁엔 야식까지 손을 댔습니다. 굶은 만큼 어딘가에서 되찾아 먹고 있었던 겁니다."아침 굶으면 살 빠진다"는 말이 정말일까요. 오늘은 이 속설을 팩트체크해보겠습니다. 👉 이거 진짜일까? 결론 먼저 확인하기 팩트체크 1: 연구들은 뭐라고 할까결론부터 말씀드리면, 연구 결과가 한쪽으로 통일돼 있지 않습니다.살 빠진다는 연구도 있습니다일부 무작위 대조실험을 종합한 분석에서는 4주 이상 아침을 거른 성인이 아침을 먹은 사람보다 체중이 더 줄었다는 결과가 나왔습니다. 단순히 하루 섭취 .. 2026. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
