반응형 엉덩이근육강화1 허리 통증이 잦은 사람일수록 오히려 엉덩이부터 깨워야 하는 이유 오래 앉아 있다가 일어나면 허리가 뻐근합니다. 그래서 허리를 붙잡고 스트레칭을 합니다. 다음 날도, 그다음 날도 똑같이 아픕니다. 그럼 스트레칭을 더 열심히 합니다. 이상하지 않나요? 원인을 못 찾은 채 증상만 계속 달래고 있다는 뜻입니다.결론부터 말씀드리면, 오래 앉아 생기는 허리 통증의 상당 부분은 허리 자체의 문제가 아니라 엉덩이 근육이 일을 안 하기 때문에 생깁니다. 앉아 있는 동안 엉덩이는 방석에 눌려 잠들고, 그 몫까지 허리가 떠맡습니다. 허리만 계속 펴봐야 원인은 그대로인 셈입니다.저는 신입 시절, 회의실 앞에서 팀장님이 갑자기 부르는 바람에 앉아 있다가 벌떡 일어난 적이 있습니다. 그 순간 허리에서 "찌릿"하는 신호가 왔고, 그날 하루 종일 허리를 붙잡고 다녔습니다. 병원에서는 "허리 자체.. 2026. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
