반응형 여름보양식2 민어 제철 효능 3가지, 여름 끝자락 마지막 보양식 여름 보양식 하면 삼계탕부터 떠올리셨나요? 처서가 지났는데도 늦더위가 이어지면서 보양식을 찾는 분들이 여전히 많은데요, 사실 민어는 상대적으로 부담 없이 챙길 수 있는 선택지예요. 8월 들어 위판량이 오히려 늘었다는 소식도 있을 만큼 지금이 딱 제철이라, 민어의 영양성분과 효능, 그리고 어떻게 먹으면 좋을지 함께 정리해볼게요.이 글 3줄 요약민어는 지방은 적고 단백질은 풍부한 저지방 고단백 생선이에요.오메가3 지방산과 비타민D가 들어있어 혈액순환·체력 관리에 참고할 수 있어요.살이 연하고 근섬유가 짧아 소화 흡수가 비교적 빠른 편이에요.🐟 오늘 바로 이렇게 드셔보세요 목차민어, 왜 8월이 제철일까민어 영양성분민어 효능 3가지손질과 조리법이럴 때 참고해보세요자주 묻는 질문민어, 왜 8월이 제철일까민어.. 2026. 8. 30. 콩국수에 달걀까지 필요할까? 국물의 단백질부터 계산해 봤습니다 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.콩국수를 시키면 습관처럼 삶은 달걀 반쪽을 국물에 빠뜨립니다. 단백질 보충이라고 믿으면서요. 그런데 콩물 자체에 이미 단백질이 꽤 들어 있습니다. 얼마나 들어 있길래 달걀 없이도 괜찮다는 걸까요. 국물부터 시판 제품까지, 숫자로 확인해 보겠습니다. 👉 콩국수 단백질, 오늘 뭘 더할지 확인하기 콩국수 한 그릇, 단백질은 정말 부족할까?집에서 콩을 불려 갈아 만든 콩물은 콩 사용량에 따라 단백질 편차가 큽니다. 콩 100g에는 대략 36g 안팎의 단백질이 들어 있습니다. 여기에 물을 부어 국물 농도를 낮추는 과정에서, 실제 한 그릇에 녹아드는 단백질은 이보다 훨씬 적어집니다. 삶은 소면 100g에는 단백질이 3.6g 정.. 2026. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
