반응형 직장인건강관리2 점심시간마다 쏟아지는 잠, 범인은 밥그릇 크기였습니다 점심 먹고 회의 들어갔다가 졸다가 팀장님과 눈 마주쳐 본 적, 있으실 겁니다. 커피까지 마셨는데도 눈꺼풀이 천근만근이라면 억울하죠. 그런데 이 졸음, 범인이 혈당만은 아닐 수 있습니다. 어쩌면 오늘 점심에 담은 밥 양이 진짜 원인이었을지도 모릅니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 식곤증, 사실 이유는 따로 있습니다식후 졸림은 흔히 "밥을 많이 먹어서"라는 말로 뭉뚱그려지지만, 실제로는 몸속에서 조금 더 구체적인 일이 벌어집니다. 탄수화물이 소화되면 혈액 속 아미노산 균형이 바뀌면서 트립토판이라는 성분이 뇌로 더 많이 들어갑니다. 이 트립토판은 세로토닌을 거쳐 수면 유도 호르몬인 멜라토닌으로 바뀝니다. 결국 밥을 먹는다는 행위 자체가, 자기도 모르게 수면 스위치를 살짝 눌러버리.. 2026. 8. 3. 제로음료 매일 마셔도 괜찮을까? 냉장고를 열면 제로콜라가 늘 두세 캔은 채워져 있어야 마음이 놓였습니다. 회사 탕비실에도 제 이름표를 붙여둔 제로사이다가 따로 있었으니, 이 정도면 거의 애정이라고 불러도 될 정도였습니다.칼로리 0, 당류 0이라는 숫자를 보면서 "이건 물이나 다름없다"고 스스로를 다독였습니다. 그런데 하루에 서너 캔씩, 몇 달째 마시다 보니 문득 궁금해졌습니다. 정말 이렇게 마셔도 괜찮은 걸까요.결론부터 말씀드리면, 제로음료는 설탕 음료보다 나은 선택이 될 수는 있지만 물처럼 마셔도 되는 음료는 아닙니다. 이유를 하나씩 짚어보겠습니다. 👉 저도 이거 마시다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 제로음료, 정말 칼로리 제로일까식품위생법상 100ml당 당류가 0.5g 미만이면 '제로' 표기를 쓸 수 있습니다. 완전히 0.. 2026. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
