반응형 직장인수면1 월요일마다 피곤한 진짜 이유, 잠이 아니라 기상 시간입니다 저도 이랬습니다, 주말엔 몰아 자는 게 남는 장사인 줄 알았거든요저는 한동안 주말마다 12시간씩 잤습니다. 평일엔 알람 세 개를 맞춰야 겨우 일어나면서, 주말엔 눈이 저절로 떠질 때까지 잤습니다. "이번 주에 못 잔 거 오늘 다 채운다"는 생각이었습니다. 그런데 이상하게도 월요일 아침이 항상 더 힘들었습니다. 오히려 잠을 덜 잔 화요일, 수요일이 멀쩡했습니다. 뭔가 계산이 안 맞았습니다.결론부터 말하면, 문제는 수면 시간이 아니었습니다. 기상 시간이 들쭉날쭉했던 것이 문제였습니다. 평일엔 7시, 주말엔 10시. 이틀 만에 3시간씩 시간대를 옮기고 있었으니, 몸 입장에서는 매주 짧은 해외여행을 다녀오는 셈이었습니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 왜 수면 시간보다 기상 시간이 .. 2026. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
