반응형 직장인아침식사1 과일은 마시는 것보다 씹어 먹는 것이 중요한 이유 아침마다 사과 반쪽과 바나나 하나를 통째로 갈아 마시면서, 오늘도 과일 챙겼다고 스스로 뿌듯해한 적 있으신가요. 저도 그랬습니다. 그런데 같은 과일이라도 먹는 형태에 따라 식사 경험과 포만감은 달라질 수 있습니다. 씹지 않고 마신 과일이 씹어 먹은 과일과 똑같이 몸에 남을 거라 생각하셨다면, 조금 다시 봐야 할 부분이 있습니다. 왜 형태 하나로 이런 차이가 나는지, 하나씩 풀어보겠습니다. 👉 저도 아침마다 갈아 마시다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 아침마다 마시는 그 과일주스, 사실 이것부터 놓치고 있었습니다저는 아침마다 사과와 바나나를 갈아 마신 지 벌써 2년째였습니다. 씹을 시간이 없다는 게 핑계였습니다. 그런데 최근 건강검진에서 공복혈당이 예전보다 살짝 올라갔다는 이야기를 듣고서야, 매일 아.. 2026. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
