반응형 짠맛줄이기1 된장찌개보다 김·김치가 문제? '짠맛 삼총사' 조합 분석 된장찌개를 싱겁게 끓였다고 이번 달은 저염식 성공이라 생각하셨다면, 잠깐 밥상을 다시 살펴봐야 합니다. 찌개 하나만 조절해서는 부족할 수 있습니다. 문제는 찌개가 아니라, 그 옆에 나란히 놓인 김치·장아찌·조미김일 수 있습니다.된장찌개만 싱겁게 끓였는데 왜 그대로일까요찌개 국물 간을 줄이는 것은 저염식의 시작일 뿐입니다. 실제로는 한 상에 겹치는 국·김치·장아찌·조미김을 함께 봐야 합니다. 조금씩 먹어도 네 가지 반찬에서 나트륨이 그대로 합산되기 때문입니다. 찌개 한 그릇이 아니라 실제로 먹은 국물·김치·김의 중량으로 계산해야 진짜 섭취량이 보입니다. 👉 우리 집 밥상 나트륨, 지금 체크해보기 우리 집 밥상, 짠맛 삼총사 자가진단아래 항목 중 몇 개가 오늘 저녁상에 함께 올라오는지 세어보세요. 된.. 2026. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
