🟢 rTG 오메가3, 사실 이것만 보면 됩니다
결론부터 말씀드리면 rTG 오메가3는 ‘형태 + 함량 + 산패도’ 이 세 가지만 보면 거의 90%는 성공합니다.
그런데 문제는요.
제품 설명을 보면 전부 “프리미엄”, “고순도”, “고함량”이라고 써 있습니다.
이쯤 되면 소비자는 그냥 멘붕이죠. (오메가3가 아니라 선택 스트레스 보충제 같죠…)
그래서 오늘은 rTG 오메가3 고르는 법을 가장 현실적으로 정리해 드리겠습니다.
이미 “오메가3 효능 정리”를 보셨다면, 이제는 제대로 고를 차례입니다.
🟢 왜 rTG 오메가3가 중요한가?
오메가3는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부 섭취가 필요합니다.
문제는 형태에 따라 흡수율이 다르다는 점입니다.
오메가3 구조는 크게 3가지입니다.
| 형태 | 특징 | 흡수율 |
|---|---|---|
| TG형 | 자연 상태 | 보통 |
| EE형 | 정제형 | 상대적으로 낮음 |
| rTG형 | 재구성형 | 높음 |
rTG형은 TG형의 장점은 유지하면서 불순물을 제거한 구조입니다.
- ✔ 불필요한 지방산 제거
- ✔ EPA·DHA 함량 증가
- ✔ 체내 이용률 상승
특히 혈중 중성지방 관리, 혈행 개선 목적이라면 형태 선택이 꽤 중요합니다.
👉 부작용이 궁금하다면 오메가3 부작용 정리 글도 함께 참고해 보세요.
🟢 rTG 오메가3 고르는 핵심 기준 5가지
이제 실전입니다.
아래 기준을 체크하면 실패 확률이 확 줄어듭니다.
1️⃣ EPA + DHA 합 1,000mg 이상
제품 용량이 아니라 EPA+DHA 실제 함량을 보세요.
- 하루 권장량: 1,000mg 내외
- 혈중 중성지방 개선 목적: 2,000mg 이상 (전문의 상담 권장)
“1,200mg 캡슐!”이라고 써 있어도 EPA+DHA 합이 600mg인 경우도 있습니다.
2️⃣ 산패도 (TOTOX 수치 확인)
오메가3는 산패가 가장 큰 문제입니다.
- ✔ IFOS 인증 여부
- ✔ TOTOX 수치 공개 여부
- ✔ 개별 PTP 포장
이 세 가지 중 최소 1개는 확인하세요.
3️⃣ 원료 원산지
- 노르웨이
- 아이슬란드
- 캐나다
이 지역은 관리 기준이 비교적 엄격합니다.
단, “국내 생산”은 가공지일 뿐 원산지가 아닙니다.
4️⃣ 캡슐 크기
의외로 중요합니다.
- 1,200mg 이상 대형 캡슐 → 삼키기 어려움
- 500~900mg 2캡슐 구조 → 부담 적음
꾸준히 먹을 수 있어야 의미가 있습니다.
5️⃣ 불필요한 첨가물 여부
- ✔ 합성 착색료
- ✔ 이산화티타늄
- ✔ 과도한 향료
가능하면 단순한 성분 구성이 좋습니다.
🟢 이런 사람은 rTG 선택이 특히 유리합니다
- 중성지방 수치가 높은 분
- 혈행 개선 목적
- 두뇌 건강 관리 중인 분
- 기존 오메가3 복용 후 효과 체감이 낮았던 분
단, 항응고제 복용 중이라면 전문가 상담이 필요합니다.
🟢 rTG 오메가3 선택 가이드 (실전 체크리스트)
구매 전 아래 6가지만 체크하세요.
- ✔ rTG 형태 명시 여부
- ✔ EPA+DHA 합 1,000mg 이상
- ✔ 산패도 공개 or 인증
- ✔ 원료 원산지 명확
- ✔ 개별 포장 여부
- ✔ 가격이 비정상적으로 저렴하지 않은지
너무 저렴한 제품은 원가 구조상 의심해볼 필요가 있습니다.
(오메가3는 원료 가격이 꽤 높습니다.)
🟢 결론 — rTG 오메가3, 똑똑하게 고르면 됩니다
정리해 보겠습니다.
- ✔ rTG 형태 확인
- ✔ EPA+DHA 실제 함량 체크
- ✔ 산패 관리 여부 확인
- ✔ 꾸준히 복용 가능한 제품 선택
오메가3는 “좋다더라”가 아니라 “제대로 고르면 도움이 된다”가 맞는 표현입니다.
이미 효능을 알고 계시다면 이제는 선택의 질이 결과를 좌우합니다.
오늘 기준으로 제품 라벨을 한 번 다시 보세요.
생각보다 많은 정보가 숨어 있습니다.
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