반응형 생활습관관리2 아침 안 먹으면 살 빠질까, 3초 팩트체크 한 달 전, 다이어트한다고 아침을 끊었습니다. 대신 커피 한 잔으로 버텼습니다. 결과요? 한 달 뒤 체중계 숫자는 오히려 늘어났습니다.이상했죠. 덜 먹었는데 왜 살이 안 빠졌을까요? 알고 보니 점심 때 평소보다 많이 먹었고, 저녁엔 야식까지 손을 댔습니다. 굶은 만큼 어딘가에서 되찾아 먹고 있었던 겁니다."아침 굶으면 살 빠진다"는 말이 정말일까요. 오늘은 이 속설을 팩트체크해보겠습니다. 👉 이거 진짜일까? 결론 먼저 확인하기 팩트체크 1: 연구들은 뭐라고 할까결론부터 말씀드리면, 연구 결과가 한쪽으로 통일돼 있지 않습니다.살 빠진다는 연구도 있습니다일부 무작위 대조실험을 종합한 분석에서는 4주 이상 아침을 거른 성인이 아침을 먹은 사람보다 체중이 더 줄었다는 결과가 나왔습니다. 단순히 하루 섭취 .. 2026. 7. 15. 비타민, 공복에 먹었더니 생긴 일 아침마다 정신없이 나가면서 종합비타민, 오메가3, 유산균을 한 손에 털어넣고 물 한 모금으로 넘긴 적이 있으시죠? 저도 그랬어요.문제는 그 다음이었습니다. 며칠째 속이 쓰리고 더부룩해서 '어! 이거 위염인가?' 싶어 병원 예약까지 알아봤습니다. 그런데 알고 보니 원인은 위가 아니라 먹는 순서였습니다. 비타민은 종류에 따라 공복에서 반응이 완전히 다르기 때문입니다.공복에 먹어도 괜찮은 비타민과, 반드시 식사와 함께 먹어야 하는 비타민이 따로 있어요. 오늘은 이 둘을 링 위에 올려놓고 하나씩 겨뤄보겠습니다. 👉 결론부터 보겠습니다, 어느 비타민이 이기는지 1라운드: 수용성 비타민 편, 공복에서도 버틸까비타민C, 공복에서는 왜 속을 자극할까비타민C부터 링에 올려보겠습니다. 결론은 절반의 승리입니다. 흡수.. 2026. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
