반응형 혈당관리습관6 제로음료 매일 마셔도 괜찮을까? 냉장고를 열면 제로콜라가 늘 두세 캔은 채워져 있어야 마음이 놓였습니다. 회사 탕비실에도 제 이름표를 붙여둔 제로사이다가 따로 있었으니, 이 정도면 거의 애정이라고 불러도 될 정도였습니다.칼로리 0, 당류 0이라는 숫자를 보면서 "이건 물이나 다름없다"고 스스로를 다독였습니다. 그런데 하루에 서너 캔씩, 몇 달째 마시다 보니 문득 궁금해졌습니다. 정말 이렇게 마셔도 괜찮은 걸까요.결론부터 말씀드리면, 제로음료는 설탕 음료보다 나은 선택이 될 수는 있지만 물처럼 마셔도 되는 음료는 아닙니다. 이유를 하나씩 짚어보겠습니다. 👉 저도 이거 마시다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 제로음료, 정말 칼로리 제로일까식품위생법상 100ml당 당류가 0.5g 미만이면 '제로' 표기를 쓸 수 있습니다. 완전히 0.. 2026. 7. 19. 밥만 먹으면 졸린 이유, 혈당 때문일까? 밥만 먹으면 팀장님 발표 자료를 보다가 눈이 스르륵 감깁니다. 옆자리 동료는 커피를 세 잔째 리필하고 있습니다. 다들 "혈당 때문"이라고 말하지만, 정말 그게 전부일까요?결론부터 말씀드리면, 식후 졸림을 혈당 하나로 설명하기엔 부족합니다. 자율신경계와 소화 호르몬, 생체리듬까지 얽혀 있는 복합 현상이기 때문입니다.그런데 왜 다들 "혈당 스파이크"라는 단어만 붙잡고 있을까요. 이유가 있습니다. 오늘은 그 이유와, 그냥 넘겨도 되는 졸림과 병원에 가야 하는 졸림을 구분하는 법을 풀어보겠습니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 식후 졸림, 혈당 탓이라고만 하기엔 뭔가 부족합니다식사를 하면 위와 장으로 혈류가 몰립니다. 뇌는 자체적으로 혈류를 일정하게 유지하려는 조절 기능이 있어서, 단순히.. 2026. 7. 15. 이전 1 2 다음 반응형
