반응형 해외연구결과12 카페인 부작용, 커피 5잔부터 뼈 건강까지 흔든다 매일 마시는 커피, 그 카페인 부작용이 생각보다 먼 곳까지 닿을 수 있다는 연구 결과가 나왔어요. 결론부터 말하면 하루 2~3잔은 큰 문제가 없었지만, 5잔이 넘어가는 순간부터 이야기가 조금 달라졌습니다. 정확히 어떤 차이였는지, 함께 살펴볼까요? 👉 너무 걱정 안 해도 되는 이유 먼저 보기 핵심 요약2026년 9월 2일 ScienceDaily가 소개한 연구로, 원 논문은 국제 학술지 Nutrients에 실렸습니다.호주 플린더스대 연구진이 65세 이상 여성 약 1만 명을 10년간 추적한 자료를 분석했습니다.하루 2~3잔의 커피는 골밀도에 뚜렷한 악영향이 없었지만, 5잔을 넘기면 골밀도가 낮게 나타났습니다.반대로 차를 마시는 여성은 골밀도가 소폭 더 높게 나타나 눈길을 끌었습니다.다만 관찰연구라 인과.. 2026. 9. 3. BMI 정상인데 마른비만? 허리둘레가 알려주는 진실 건강검진에서 BMI는 늘 정상으로 나오는데 유독 뱃살만 신경 쓰인다면, 그 감각이 근거 없는 게 아니었을 수 있어요. 최근 미국 연구진이 허리둘레가 BMI보다 놓치기 쉬운 위험을 더 잘 짚어낸다는 결과를 내놨거든요. 그렇다면 허리둘레는 정확히 어떤 기준으로, 어디를 재야 하는 걸까요? 핵심 요약 2026년 8월 미국 럿거스대학교(Rutgers University) 연구팀이 국제학술지 JAMA Network Open에 발표한 연구를 ScienceDaily 등 해외 매체가 보도했어요. 허리둘레 측정이 훨씬 복잡한 체성분 측정 방식과 비슷한 수준으로 비만 관련 위험을 가려낼 수 있었고, BMI만 봤을 때는 비만 기준에 해당하는 사람 상당수를 놓친 것으로 나타났어요. BMI가 정상이.. 2026. 9. 3. 제로음료 혈당, 다음 세대까지 영향 준다는 새 연구 제로 음료를 마신 건 나인데, 그 영향이 다음 세대의 대사 건강에까지 남을 수 있다는 해외 연구 결과가 나왔어요. 인공감미료와 천연 대체당 스테비아를 비교했더니 반응이 꽤 달랐다는데, 무엇이 어떻게 다르고 우리는 얼마나 신경 써야 할까요? 👉 걱정 안 해도 되는 이유 보러 가기 핵심 요약 해외 학술지 Frontiers in Nutrition(2026년 8월 31일 게재)에 칠레대학교 연구팀의 마우스 연구가 실렸고, ScienceDaily 등 해외 매체가 이를 보도했어요. 인공감미료(수크랄로스)와 천연 대체당(스테비아)을 물에 타 먹인 뒤 2세대에 걸쳐 관찰했더니, 장내미생물과 유전자 활성에 변화가 나타났어요. 이 변화는 감미료에 직접 노출되지 않은.. 2026. 9. 2. 혈압 낮추는 음식, 채소 속 질산염이 만드는 놀라운 변화 채소가 몸에 좋다는 건 다들 아시지만, 정확히 왜 좋은지는 의외로 설명하기 어려우실 텐데요. 최근 해외 연구에서는 그 이유의 한 조각을 장 속 세균에서 찾았어요. 채소의 질산염이 장내세균을 만나면 혈압 관리에 참고할 수 있는 물질로 바뀐다는 건데, 어떤 채소가 관련 있는지 함께 살펴볼게요. 이 글 핵심 요약 스웨덴 카롤린스카 의학대학원이 학술지 《Cell》에 2026년 8월 발표한 연구예요. 장내세균이 채소 속 질산염과 철분을 결합해 'DNIC'라는 보호 물질로 바꾼다는 내용이에요. 비트루트, 시금치·루꼴라·상추 등 잎채소, 콩·통곡물에 질산염이 풍부한 것으로 알려져 있어요. 다만 아직 동물·세포 실험이 중심이라, 사람 대상 확증 연구는 더 필요한 초기 단계예요. .. 2026. 8. 31. 이전 1 2 3 다음 반응형
