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건강상식118

냉장고에서 바로 꺼낸 물보다 '입안에 머무는 시간'이 시린 이를 더 자극하는 이유 찬물을 마실 때마다 이가 시려서 얼음 든 음료는 진작에 포기했습니다. 그런데 며칠 전, 미지근한 아메리카노를 한 모금 물고 이야기하던 중 갑자기 어금니가 찌릿했습니다. 분명 안 차가운데 말입니다.결론부터 말씀드리겠습니다. 이가 시린 건 물의 온도만의 문제가 아닙니다. 액체가 시린 부위에 얼마나 오래 머무느냐, 즉 접촉 시간이 더 중요한 변수일 수 있습니다.그렇다면 왜 미지근한 물이 더 아플 때가 있는 걸까요? 상아질이라는 조직을 알면 답이 보입니다. 오늘은 그 원리와, 지금 당장 바꿀 수 있는 습관까지 정리해보겠습니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 얼음물은 피하는데 미지근한 물에도 이가 시린 이유찬물 공포증이 있는 분들 특징이 있습니다. 얼음 가득한 아메리카노는 절대 안 시.. 2026. 7. 19.
제로음료 매일 마셔도 괜찮을까? 냉장고를 열면 제로콜라가 늘 두세 캔은 채워져 있어야 마음이 놓였습니다. 회사 탕비실에도 제 이름표를 붙여둔 제로사이다가 따로 있었으니, 이 정도면 거의 애정이라고 불러도 될 정도였습니다.칼로리 0, 당류 0이라는 숫자를 보면서 "이건 물이나 다름없다"고 스스로를 다독였습니다. 그런데 하루에 서너 캔씩, 몇 달째 마시다 보니 문득 궁금해졌습니다. 정말 이렇게 마셔도 괜찮은 걸까요.결론부터 말씀드리면, 제로음료는 설탕 음료보다 나은 선택이 될 수는 있지만 물처럼 마셔도 되는 음료는 아닙니다. 이유를 하나씩 짚어보겠습니다. 👉 저도 이거 마시다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 제로음료, 정말 칼로리 제로일까식품위생법상 100ml당 당류가 0.5g 미만이면 '제로' 표기를 쓸 수 있습니다. 완전히 0.. 2026. 7. 19.
가글만으로 치태가 제거되지 않는 이유, 바스법과 치실이 필요한 진짜 이유 입안이 상쾌하다고 해서 치아와 잇몸 사이에 붙은 치태까지 사라진 것은 아닙니다. 가글 한 통을 다 비웠는데 치과에서 치석 얘기를 들으면 억울한 기분이 듭니다. 결론부터 말씀드리면, 가글은 치태를 녹이지 못합니다. 화학적으로 세균 증식을 억제할 뿐, 이미 치아 표면에 붙은 얇은 막은 물리적으로 긁어내야 떨어집니다.그럼 왜 양치를 열심히 해도 치석이 자꾸 생기는 걸까요. 원인은 대부분 칫솔질 방법에 있습니다. 치태와 치석의 차이부터, 잇몸선을 제대로 닦는 바스법, 치실이 꼭 필요한 이유까지 차례로 풀어보겠습니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 치태와 치석, 뭐가 다른가요음식을 먹고 나면 치아 표면에 세균과 음식 찌꺼기가 뒤엉킨 얇은 막이 생깁니다. 이게 치태입니다. 치태는 아직 .. 2026. 7. 17.
아침마다 목이 뻐근한 이유, 베개보다 낮 자세를 먼저 보세요 눈뜨자마자 목부터 만지시나요? 돌아눕기도 전에 뒷목이 뻐근해서 인상부터 쓰는 아침, 낯설지 않으실 겁니다. 결론부터 말씀드리면, 이 뻐근함의 범인은 베개 하나가 아니라 하루 종일 반복한 자세일 가능성이 큽니다. 왜 베개만 바꿔도 별 소용이 없었는지, 낮 동안 무슨 일이 벌어지고 있었는지 지금부터 풀어보겠습니다. 👉 저도 이거 하다가 뜨끔했습니다, 결론 먼저 보기 베개 탓만 해온 사람들의 착각새 베개를 세 번 바꿨습니다. 라텍스, 메모리폼, 경추 베개까지 다 써봤는데 아침마다 목이 뻣뻣한 건 그대로였습니다. 그제야 의심이 들었습니다. 문제가 베개가 아니라 저 자신일 수도 있겠다고요.거북목은 목뼈가 정상적인 C자 곡선을 잃고 앞으로 빠진 상태를 말합니다. 스마트폰 사용 시간을 줄이고 올바른 자세를 유지하.. 2026. 7. 17.
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